गुटखा खाने से मुँह बंद यदि आपको भी ये समस्या है तो ये पोस्ट आपके लिए ही है, आमतौर पर गुटखा या पान मसाला खाने वालो को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है , गुटखा या पान मसाला हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक है गुटखा या पान मसाला खाने से न सिर्फ भयंकर बीमारियों का खतरा बना रहता है बल्कि ये जानलेवा भी साबित हो सकता है आइये इस पोस्ट में गुटखा खाने से होने वाले दुष्प्रभाव और उनसे कैसे निजात पायी जाये के बारे में चर्चा करते हैं।

गुटखा क्या होता है

गुटखा आमतौर पर एशियाई देशो जैसे भारत, पाकिस्तान और अमेरिका के उत्तरी प्रांतो में प्रचलित है जो की कटी हुई हुए सुपारी (जिसे बीटल नट भी कहा जाता है), इसमें कुछ अन्य तत्व जैसे तंबाकू, पैराफिन नमक मोम, कत्था, और बुझा हुआ चूना (बुझे छूने का अन्य नाम कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड), नीम्बू का खट्टा केमिकल आदि पाए जाते हैं यह एक चबाने वाला तंबाकू है, इसमें कोकीन होने के कारन इसकी लत लगती है और इसे खाने वाला इसके लिए लालायित रहता है ।

तम्बाकू और गुटखा खाने के दुष्प्रभाव :

गुटखा खाने के मुख्या दुष्प्रभावों में मुँह का कम खुलना, मुँह को खोलने में समस्या होना, मुँह में छाले होना, जीभ में छाले होना, बहुत ज्यादा मिर्च लगना, गले में दर्द होना, और जबड़ो में दर्द होना जैसी समस्याएं शामिल है।
कुछ लोग जो गुटखा खाने के आदि हो जाते हैं शुरुवात में तो उन्हें कोई समस्या नहीं आती लेकिन धीरे धीरे उन्हें ऊपर लिखी सभी समस्या एक के बाद एक होने लगती हैं और उनका मुँह खुलना बंद हो जाता है।

अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाये तो गुटका खाने की वजह से जीभ का कैंसर, मुहं का कैंसर और गले का कैंसर जैसी भयानक और जानलेवा बीमारियां भी हो सकती है।

गुटखा खाने से मुँह बंद होने का कारण

गुटखा खाने से मुँह बंद होने का मुख्य कारण यह है की इसमें उपस्थित चूना धीरे धीरे जबड़ो की मांसपेशियों को शिथिल कर देता हैं जिस्सके धीरे धीरे गुटखा खाने वाले व्यक्ति का मुँह सिकुड़ने लगता है और उसके मुँह का खुलना कम हो जाता है वैसे तो उस व्यक्ति को स्वयं से ये आभास नहीं होता की उसका मुँह सिकुड़ गया है या उसका मुँह कम खुल रहा है लेकिन जब कभी वो व्यक्ति कुछ खाता है तब उसे पता चलता है।

मनुष्य के जबड़े के आस-पास मौजूद कई तरह की मांसपेशियां और छोटी छोटी नसें मुंह को सुचारु रूप से खोलने और बंद करने के लिए मिलकर कार्य करती हैं।
पूरी तरह से मुंह न खुलने की समस्या, लंबे समय गुटखा खाने के कारण, आने वाली कई प्रकार के विटामिन और मिनरल की कमियों के कारण भी हो सकती है। इस रोग को ट्रिस्मस / Trismus या जबड़ा अकड़ने का रोग भी कहा जाता है।

सामान्य रूप से एक स्वस्थ व्यक्ति मुंह को लगभग 2 से 3 इंच तक खोल पाता है और स्वस्थ व्यक्ति अपने मुँह में आसानी से 3 से 4 अंगुलियों को एक साथ अपने मुंह में घुसा सकते हैं। वही गुटखा खाने वाला व्यक्ति अपने मुँह में 3 उंगलिया नहीं घुसा पाता है और कई बार तो उसे खाना खाने में भी बहुत कठिनाई का सामना करना पड़ता है।

गुटखा खाने से बंद हुवे मुँह को खोलने के उपाय:

गुटखा खाने से यदि आपका मुँह बंद हो गया है या कम खुलने लगा है तो गुटखा खाने से बंद हुवे मुँह को खोलने के तरीके लिए आप निम्न तरीके और excercise को करके धीरे धीरे अपना मुँह वापस सामान्य रूप से खोल पाएंगे

सबसे पहले गुटखा खाना तुरंत बंद करें:

अगर आपका मुँह गुटका खाने से बंद हो गया है तो उसके लिए सबसे पहले गुटखा खाना तुरंत बंद करें क्योकि जब तक आप इसे बंद नहीं करेंगे तब तक आपका मुँह वापस नहीं खुलेगा

मुंह खोलना और बंद करना

अपने मुँह को अधिक से अधिक खोलने का प्रयास करें और मुँह को खोल कर कम से कम 5 सेकंड तक रोके और धीरे धीरे इस समय को बढ़ाते जाएँ और इसे बढाकर 15 सेकंड तक ले जाएँ, इस अभ्यास को कम से कम 1 महीने तक करते रहें जिससे धीरे धीरे आपका मुँह खुलने लगेगा।

जबड़े की मांसपेशियों की मालिश करें

आपकी उँगलियों से अपने दोनों जबड़ो की धीरे धीरे मसाज करे ऊपर के जबड़े और निचले जबड़े के जॉइंट वाले हिस्से पर बिना दबाव दिए मसाज करते हैं इससे धीरे धीरे आपकी मांसपेशियां मुलायम होती जाएँगी और इसके निरंतर अभ्यास से मुँह वापिस अपनी सामान्य स्थिति में आ जायेगा, इस अभ्यास को कम से कम 1 महीने तक करते रहें।

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स्ट्रेचिंग एकसरसाइज़ करे और मुँह को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाये

अपने मुँह को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमा घुमा कर अभ्यास करते रहें ऐसा करने से जल्दी लाभ होगा अगर आपको स्ट्रेचिंग एकसरसाइज़ करने में कोई परेशानी हो तो आप लकड़ी वाली चम्मच का प्रयोग कर सकते हैं शुरू में 10-12 चम्मच ऊपर नीचे रखकर अपने मुँह में रखे और उनको कम से कम 10 सेकंड के लिए रोके और धीरे धीरे इस समय को बढ़ाते जाएँ और साथ ही साथ चमच्चो की संख्या भी बढ़ाते जाएँ इस अभ्यास को कम से कम 1 महीने तक करते रहें।

गुटखा खाने से बंद हुवे मुँह का अंतिम उपाय सर्जरी:

यदि आपको ऊपर दिए हुवे किसी भी तरीके से खुछ भी आराम न हो तो आप मुँह की सर्जरी भी करवा सकते हैं परन्तु याद रहे ये अंतिम विकल्प है और इसके लिए सिर्फ एक्सपर्ट डॉक्टर के पास ही जाएँ, यह एक महंगा उपाय है और सभी के लिए संभव भी नहीं हैं।

निष्कर्ष:

तो इतना तो आप समझ ही गए होंगे की गुटखा खाना हमारे लिए बहुत ही हानिकारक है और अगर आपके मुँह में गुटखा खाने की वजह से ऊपर लिखी कोई समस्या हो गयी है तो इस पोस्ट में दिए हुवे तरीको से आप वापस अपना मुँह पहले की तरह खोल पाएंगे दोस्तों आशा करता हूँ ये पोस्ट आपको अच्छी लगी होगी और आपको इसमें सुझाये गए तरीको से लाभ होगा, इस पोस्ट से सम्बंधित अगर आपका कोई सवाल है तो नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं

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